古人云：「不覓仙方覓睡方...睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人。」可見睡個好覺對人體的好處是非常多的。
小夥伴們蒐集了許多能夠幫助大家提高睡眠品質的方法，希望大家都能找到適合自己的助眠方法！今天跟大家分享5款安神助眠養生茶品，幫助你晚上睡的香~
五款安神助眠茶品
薰衣草茶【減輕焦慮 舒緩經痛】
薰衣草含有的天然化學成份，可以刺激大腦某些部位的活動，影響大腦細胞間神經脈衝的傳遞，進而幫助改善壓力或不開心的情緒，減輕沮喪或疲累感。
功效：
減輕焦慮、壓力和疲勞、舒緩經痛、頭痛、消除腸胃脹氣、腹瀉，薰衣草香味也能幫助睡眠。
最佳飲用時機：
飯後再飲用薰衣草茶。空腹飲茶會削弱胃液分泌能力，削弱消化能力，引起腹脹，胃痛、頭痛、眼花、心煩等症狀。
不建議飲用：
- 孕婦避免過量飲用薰衣草茶。
- 不可空腹飲用薰衣草茶。
飲用方式：
使用熱水沖泡，溫熱喝最合適。一人份3~5公克的薰衣草茶，以500cc熱水沖泡，浸泡3~5分鐘就能飲用，也可依照個人口感喜好，調整浸泡時間。
酸棗仁百合茶【寧心安神 促進睡眠】
酸棗仁有生津解渴的作用，百合可化痰止渴。酸棗仁百合茶營養價值高，適量喝可以為人體補充營養。
成分：
酸棗仁含有大量的維生素、纖維素等物質，具有寧心安神的作用。百合具有潤肺、清肺的功能，也可緩解人體發熱咳嗽。
最佳飲用時機：
建議飯後喝，可以促進體內食物的消化代謝。
不建議飲用：
對於水腫和易腹瀉者，建議不要過量喝。
飲用方式：
酸棗仁和百合都是中藥材，具有藥性，因此要適量喝，建議一天喝300-500ml左右即可。
方菩提．香水蓮花茶【降火氣 促進新陳代謝】
以純生態有機栽植，天然、無農藥、無除草劑、無添加防腐劑及香料。採用120度高溫殺菌，獨家技術烘製而成，每朵蓮花烘製時間需花費3天，製程繁瑣，方能完成沖泡時在杯底綻放的美麗花朵。喝完後，蓮花花瓣可以食用，花蕊底部的膠原蛋白也可以護膚。
功效：
降火氣、養顏美容、調整體質、促進新陳代謝、幫助睡眠、飲用後口齒留香。
成分：
不含咖啡因，天然草本膠原蛋白，營養成分高，豐富的蛋白質、維生素、礦物質和纖維素等等。
最佳飲用時機：
一天中皆可飲用。
不建議飲用：
6歲以下幼童、孕婦及哺乳期女性、寒性體質者。
飲用方式：
熱水沖泡約5分鐘，不需加糖，也可依個人口味加入少量的糖，冷熱飲皆相宜。沖泡後如有膠狀物為香水蓮花之植物天然草本膠原蛋白，可安心飲用。
翰方御品．日日好眠茶【幫助入睡 放鬆心情】
（▲圖片來自dressingfrad的不正食記分享）
無咖啡因，100%全天然中藥材，專業中醫團隊研發。低熱量，天然漢方製成無負擔。
成分：
浮小麥、酸棗仁、麥門冬、紅棗、薰衣草、膨大海、甘草、桂圓。
功效：
舒眠、幫助入睡、放鬆心情、調節生理機能、降火氣、好口氣。
最佳飲用時機：
午/晚間飲用，放鬆好眠。
不建議飲用：
孕婦，糖尿病。
飲用方式：
熱水燜泡5分鐘後即可飲用，回沖至無色無味，可熱飲或放涼至室溫飲用。
樂木集．助眠漢方飲【幫助入睡 放鬆心情】
（▲圖片來自樂木集官網）
虹夕諾雅谷關飯店銷售冠軍，舒壓放鬆 NO.1。
成分：
100% 浮小麥，紅棗，甘草，嚴選純天然中藥材低溫烘焙研磨製成。
- 浮小麥：幫助入睡。
- 紅棗：維生素C含量是居水果之冠、豐富維生素B。
- 甘草：潤喉、天然甜味配方。
- 100%全天然中藥材：不添加防腐劑、無添加濃縮、不含糖份、低熱量。
- 真材實料：中藥材研磨讓消費者在品飲時還可在茶包裡看得見中藥材。
功效：
幫助入睡，養生。
最佳飲用時機：
不添加防腐劑，開封後請儘速飲用避免受潮。生理期間可以飲用。
不建議飲用：
孕婦、哺乳期間不適合飲用。
飲用方式：
熱水沖泡開，可熱飲，可冷飲。
睡眠是人體最好的休息方法，一晚的好眠，不但能保持身體健康和補充體力，也可提高白天的工作能力。
現代人生活壓力大，精神常常處於緊繃狀態，長期下來容易造成失眠、睡眠品質差或總覺得睡不飽，外表精神和內在健康的狀態日漸惡化，身心健康逐漸流失。
為了造福廣大受失眠所苦的大家，以上整理了五款助眠安神茶，飯後來一杯，讓您晚上睡得香。失眠的朋友們趕快喝起來吧！