告別失眠,睡得更好!5款安神助眠茶品推薦

告別失眠,睡得更好!5款安神助眠茶品推薦

古人云:「不覓仙方覓睡方...睡足而起,神清氣爽,真不啻無際真人。」可見睡個好覺對人體的好處是非常多的。

小夥伴們蒐集了許多能夠幫助大家提高睡眠品質的方法,希望大家都能找到適合自己的助眠方法!今天跟大家分享5款安神助眠養生茶品,幫助你晚上睡的香~

五款安神助眠茶品

薰衣草茶【減輕焦慮 舒緩經痛】

薰衣草含有的天然化學成份,可以刺激大腦某些部位的活動,影響大腦細胞間神經脈衝的傳遞,進而幫助改善壓力或不開心的情緒,減輕沮喪或疲累感。

功效:

減輕焦慮、壓力和疲勞舒緩經痛、頭痛消除腸胃脹氣、腹瀉,薰衣草香味也能幫助睡眠。

最佳飲用時機:

飯後再飲用薰衣草茶。空腹飲茶會削弱胃液分泌能力,削弱消化能力,引起腹脹,胃痛、頭痛、眼花、心煩等症狀。

不建議飲用:

  1. 孕婦避免過量飲用薰衣草茶。
  2. 不可空腹飲用薰衣草茶。

飲用方式:

使用熱水沖泡,溫熱喝最合適。一人份3~5公克的薰衣草茶,以500cc熱水沖泡,浸泡3~5分鐘就能飲用,也可依照個人口感喜好,調整浸泡時間。

 

酸棗仁百合茶【寧心安神 促進睡眠】

酸棗仁有生津解渴的作用,百合可化痰止渴。酸棗仁百合茶營養價值高,適量喝可以為人體補充營養。

成分:

酸棗仁含有大量的維生素、纖維素等物質,具有寧心安神的作用。百合具有潤肺、清肺的功能,也可緩解人體發熱咳嗽。

最佳飲用時機:

建議飯後喝,可以促進體內食物的消化代謝。

不建議飲用:

對於水腫和易腹瀉者,建議不要過量喝。

飲用方式:

酸棗仁和百合都是中藥材,具有藥性,因此要適量喝,建議一天喝300-500ml左右即可。

 

方菩提.香水蓮花茶【降火氣 促進新陳代謝】

方菩提嚴選台灣在地香水蓮花茶

以純生態有機栽植,天然、無農藥、無除草劑、無添加防腐劑及香料。採用120度高溫殺菌,獨家技術烘製而成,每朵蓮花烘製時間需花費3天,製程繁瑣,方能完成沖泡時在杯底綻放的美麗花朵。喝完後,蓮花花瓣可以食用,花蕊底部的膠原蛋白也可以護膚。

功效:

降火氣、養顏美容、調整體質、促進新陳代謝、幫助睡眠、飲用後口齒留香。

成分:

不含咖啡因,天然草本膠原蛋白,營養成分高,豐富的蛋白質、維生素、礦物質和纖維素等等。

最佳飲用時機:

一天中皆可飲用。

不建議飲用:

6歲以下幼童、孕婦及哺乳期女性、寒性體質者。

飲用方式:

熱水沖泡約5分鐘,不需加糖,也可依個人口味加入少量的糖,冷熱飲皆相宜。沖泡後如有膠狀物為香水蓮花之植物天然草本膠原蛋白,可安心飲用。

 

翰方御品.日日好眠茶【幫助入睡 放鬆心情】

(▲圖片來自dressingfrad的不正食記分享)

無咖啡因,100%全天然中藥材,專業中醫團隊研發。低熱量,天然漢方製成無負擔。

成分:

浮小麥、酸棗仁、麥門冬、紅棗、薰衣草、膨大海、甘草、桂圓。

功效:

舒眠幫助入睡放鬆心情調節生理機能降火氣好口氣。

最佳飲用時機:

/晚間飲用,放鬆好眠。

不建議飲用:

孕婦,糖尿病。

飲用方式:

熱水燜泡5分鐘後即可飲用,回沖至無色無味,可熱飲或放涼至室溫飲用。

 

樂木集.助眠漢方飲【幫助入睡 放鬆心情】

(▲圖片來自樂木集官網)

虹夕諾雅谷關飯店銷售冠軍,舒壓放鬆 NO.1。

成分:

100% 浮小麥,紅棗,甘草,嚴選純天然中藥材低溫烘焙研磨製成。

  • 浮小麥:幫助入睡。
  • 紅棗:維生素C含量是居水果之冠、豐富維生素B
  • 甘草:潤喉、天然甜味配方。
  • 100%全天然中藥材:不添加防腐劑、無添加濃縮、不含糖份、低熱量。
  • 真材實料:中藥材研磨讓消費者在品飲時還可在茶包裡看得見中藥材。

功效:

幫助入睡,養生。

最佳飲用時機:

不添加防腐劑,開封後請儘速飲用避免受潮。生理期間可以飲用。

不建議飲用:

孕婦、哺乳期間不適合飲用。

飲用方式:

熱水沖泡開,可熱飲,可冷飲。

 

睡眠是人體最好的休息方法,一晚的好眠,不但能保持身體健康和補充體力,也可提高白天的工作能力。

現代人生活壓力大,精神常常處於緊繃狀態,長期下來容易造成失眠、睡眠品質差或總覺得睡不飽,外表精神和內在健康的狀態日漸惡化,身心健康逐漸流失。

為了造福廣大受失眠所苦的大家,以上整理了五款助眠安神茶,飯後來一杯,讓您晚上睡得香。失眠的朋友們趕快喝起來吧!

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